什么是认知行为治疗？

认知行为治疗中，会提及到：

• 你对自己、对世界和对别人的看法
• 你的行为如何影响你的思想和感受

认知行为治疗能协助你去改变你的想法（认知）和行为（行为）。这些改变可以令你感到好一些。有别于其他倾谈式治疗，谁知行为治疗集中在此时此地的问题和困难上。这种治疗协助你去寻求方法，改善现时的心理状态，而非针对过往引致困扰或病征的起因。