正念呼吸放松法
一个非常好的可以在短时间（五分钟）内达到放松目的的自我疗法——mindfulness mediation，中文 …
认知
认识自己
十巧手
十巧手这个运动养生功法流传已久，即易学，又不限场地，也不需辅助器具，随时可以做，所花时间又不多。只需几分钟就达 …
别让这十大心理认知扭曲欺骗了你！
根据世界卫生组织的数据，抑郁症是全球一种常见病，估计共有3.5亿名患者。抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活 …
小乐机器人( LeBot )，陪伴你成为更好的自己
人生有太多困扰 在爱情里，一味付出而没有回报 肩负家庭重担，但无处宣泄 初为父母，你的困惑可能比孩子还多 友情 …
什么是CBT
什么是CBT 认知行为疗法(CBT)是一种心理-社会干预疗法，它是最具有广泛使用的改善心理健康的治疗方法。 C …
贝克抑郁自评量表（BDI）
贝克抑郁自评量表（BDI） 抑郁症是一种非常常见的疾病，位于世界150种常见疾病的第4位，并有进一步提升的趋势 …
认知行为治疗是如何运作的？
认知行为治疗是如何运作的？ 认知行为治疗能协助你把令你非常困扰的问题分析成细小的部分。这样，你会较容易看到它们 …
认知行为治疗何时有效？
认知行为治疗何时有效？ 它能有效治疗很多不同的问题，包括： 焦虑症（Anxiety）、 抑郁症（Depress …
什么是认知行为治疗？
认知行为治疗中，会提及到： 你对自己、对世界和对别人的看法 你的行为如何影响你的思想和感受 认知行为治疗能协助 …
心理应激与应对
本篇是杨凤池老师“心理应激与应对”课的笔记。 概念 心理应激（Psychological Stress）是指个 …